EXERCÍCIOS

Não cabeça para o ginásio sem um plano! Este lote de exercícios para cada parte do corpo e múltiplos objetivos inclui exatamente o que você precisa para entrar em forma em 2016.
Todos os anos, publicamos mais de 1.000 artigos e vídeos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, não importa o que poderia ser. Em 2015, mantivemos esse ímpeto indo, e nós temos uma nova compilação de excelentes exercícios à sua disposição e pronto para uso.

No caso de você já entrou no ginásio coçando a cabeça, perguntando-se o que você deve treinar e que exerce iria fazer o trabalho melhor, nós compilamos esta lista épica de 65 artigos de treinamento para garantir que você nunca está despreparada em 2016! A partir de exercícios de esmagamento do ombro incondicional, para tutoriais supino, para treinamento de alta intensidade, a full-on formadores de vídeo, você pode encontrar o treino perfeito em qualquer dia da semana!

Não deixe que sua resolução de Ano Novo ir para o lixo. Encontrando um treino é tão fácil como rolagem para baixo, escolhendo a sessão que corresponda aos seus objetivos, e obter a sua bunda para a academia!

EXERCÍCIOS DE OMBRO
Aqueles ombros pedregulho não vão construir-se! Aqui estão os exercícios de alguns dos melhores no uso da indústria para esculpir tampas de ombro fantásticos.
EXERCÍCIO OMBRO-SCULPTING SAMANTHA leete’S
ombros fortes, esculpidos são a chave para um corpo bem-arredondado. Construir melhores delts com este treino repleto de volume a partir do modelo de fitness Samantha Leete!
Ombro GANHOS EXERCÍCIO JAKE Alvarez
Complicar a sua formação ombro é uma maneira infalível para acabar na lista de pessoas com deficiência. Mantenha-o simples, intensa e estratégica com a rotina de ombro 4-movimento da IFBB pro Jake Alvarez!
CRAIG CAPURSO’S HI-DEF EXERCÍCIO DO OMBRO
Sofrendo de ombros doentios? Temos a plumbers fresno. Comece pesado, mas utilizar várias velocidades para trabalhar suas deltóides para a força, tamanho e um músculo incrível queimar!
EXERCÍCIO OMBRO VERÃO ASHLEY Hoffmann
ombros fortes e bem torneadas são a chave para o preenchimento de qualquer roupa de verão. treino de Ashley Hoffmann vai ajudá-lo a construí-los!
CONSTRUTOR OMBRO DE ALTO VOLUME KRIS Gethin’S
Se o crescimento do ombro é o seu problema, Kris Gethin tem a solução. Vire-se tanto o seu volume de treino ea frequência com seu masterplan delt-crescimento pessoal!

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